Hace unos meses, me tome una
foto con mi esposa Patricia en un café en el Centro de mi ciudad en dicha imagen tomada
en la noche por cierto y desde mi celular, estaba disfrutando un aromático y
delicioso chocolate, algo que me gusta muchísimo, mande la imagen por Whatsapp
a uno de mis familiares de la misma edad que yo y el me contesto "... oye
te ves como un chamaco de 18 años", recuerdo que sonreí y le agradecí por
el cumplido.
sin embargo aunque el
chocolate me gusta mucho, lo consumo muy poco, debido principalmente a que aprendí
la disciplina de cuidar mi salud, recuerdo que hace más o menos 5 años, mi médico me
consulto por un malestar que tenía en el pecho, y me detecto entre otras cosas,
colesterol y triglicéridos altos, además del estrés que padecía, tenia otros
problemas de salud, después de algunos análisis clínicos descubrí
que tenía entre otras cosas gastritis, colon irritable, dermatitis atópica en el rostro, dolor en
las articulaciones, además de que constantemente me enfermaba de resfriados y
problemas estomacales de forma recurrente, recuerdo que él me indico, "Debes de consumir muy poco de estas 5
cosas y hacer ejercicio, si quieres ver a tus hijos crecer" He aqui lo que me recomendo:
1.
Pocos refrescos y
azúcares, salvo el de frutas.
2. Consume poca
sal
3.
Disminuye
el consumo de todo lo frito, es mejor al vapor o asado.
4.
Baja
el consumo de las harinas refinadas, pan pasteles, etc.
5. Disminuye las Carnes rojas, lácteos y derivados.
Aumenta el ejercicio que realizas y por
favor como abundantes verduras y frutas.
Hice de inmediato lo que él me recomendó,
además de empezar a cambiar mis hábitos alimenticios, me enfoque en cuidar mi salud y no
solo eso disminuí el estrés que tenía y gracias a los cambios que realice hoy gozo de una mejor salud en general.
Estos son los beneficios principales que obtuve
en el mediano y largo plazo,
·
Baje aquellos kilos de más que no logre disminuir en años.
·
Controle mi colesterol y triglicéridos sin necesidad
de usar más medicamentos.
·
Disminuí notablemente en dolor de mis
articulaciones
·
Se me quito la dermatitis atópica.
·
Y deje de sufrir constantes resfriados que padecía
a lo largo del año.
·
Senti una mejoria notable en mi sistema digestivo.
Por eso te comparto la experiencia que hizo que cambiara
definitivamente mi salud, de tener malos hábitos, construí buenos hábitos de
alimentación.
Cambie mis creencias acerca de las enfermedades y los
alimentos.
Hoy me siento más ligero, me levanto cada día con más energía
y sobretodo deje los medicamentos que consumía en el cajón de los recuerdos, y como resultado hoy vivo y respiro con una mejor calidad de vida.
Te invito a que no esperes más, no esperes a que te detecten
enfermedades como a mí, te pido que tomes conciencia y empieces a disfrutar de una
mejor calidad de vida, no importa la edad que tengas lo importante es EMPEZAR
YA.
Saludos Cordiales
David Carrasco Martínez.
